เมื่อนวดจนเป็นเนื้อเดียวกันแล้วก็เริ่มกิจกรรมแห่งความสนุกด้วยการปั้นเม็ดบัวลอยเป็นลวดลายต่างๆได้ตามความชอบเลยค่ะ 5. เมื่อปั้นเม็ดบัวลอยเสร็จแล้ว ก็นำไปต้มในน้ำเดือดที่เราตั้งไฟไว้ตั้งแต่แรกได้เลยค่ะ 6. เมื่อเม็ดบัวลอยเริ่มลอยน้ำแล้วให้ต้มทิ้งไว้อีกประมาณ 1 นาทีเพื่อให้เม็ดบัวลอยสุกทั้งเม็ดและตักเม็ดบัวลอยมาใส่ในถ้วยขนมที่เตรียมไว้ จากนั้นนำอะโวคาโดหันเป็นชิ้นพอดีคำใส่ลงไปในถ้วย นำกะทิที่พักไว้มาตักใส่ในถ้วยขนมตามความชอบ 7. จากนั้นตักมะพร้าวอ่อนมาไว้ที่บนขนม พร้อมกับโรยด้วยงาขาวคั่วบดเป็นอันเสร็จเรียบร้อยพร้อมให้รับประทานแล้วค่ะ เป็นยังไงกันบ้างคะ กับเมนู บัวลอยธัญพืช ทั้งเป็นกิจกรรมครอบครัวที่สามารถมาใช้เวลาร่วมกันได้อย่างสนุกสนานและยังอร่อยแถมมีประโยชน์กับสุขภาพจากวัตถุดิบที่เราเลือกใช้ได้เองตามความชอบอีกด้วย อย่าลืมไปลองทำตามกันดูและอัพรูปสวยๆมาฝากกันด้วยนะคะ สามารถติดตามหลากหลายเมนูสุขภาพได้ที่ Young @Heart Show ตอน บัวลอยธัญพืช
บัวลอย พลังงานทั้งหมด 220 กิโลแคลอรี่ ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน บัวลอย ในปริมาณ 230 cal มีพลังงานทั้งหมด 220 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 4 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 48 กรัม, ไขมัน 0 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ ข้อมูลสร้างโดยผู้ใช้ sterben