น้ำมันสำหรับผัด 1 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1. นำกระเทียมและกระปิโขลกพอหยาบ 2. จากนั้นใส่พริก น้ำตาลปิ๊บและน้ำมะนาวลงไปในครก แล้วผสมให้เข้ากัน 3. เตรียมกระทะตั้งไฟใส่น้ำมัน นำน้ำพริกที่ทำไว้มาผัดในกระทะ จากนั้นใส่กุ้งแห้งป่นลงไปผัดด้วย 4. พอผัดน้ำพริกเสร็จแล้วให้นำมาพักไว้ในถ้วย 5. จากนั้นเตรียมกระทะอีกใบ ใส่น้ำมันและกระเทียมผัดให้กลิ่นกระเทียมหอม 6. ใส่น้ำพริก ข้าวสวยและไข่เค็ม ผัดจนเข้ากัน จากนั้นนำไปจัดใส่จาน อาจจะเพิ่มเครื่องเคียงเป็นปลาและผักเพื่อคุณค่าทางโภชนาการ #3. ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม ส่วนผสม 1. หอมแดง 2. คะน้า 4. หอมหัวใหญ่ 6. ไข่ไก่ 7. แครอท 8. ปลาเค็ม 9. น้ำตาล 10. ซอสปรุงรส วิธีทำ 1. ตั้งกระทะไฟแรงใส่น้ำมัน แล้วนำกระเทียมและหอมแดงไปผัดจนหอม 2. จากนั้นใส่ไข่ลงไปผัดจนไข่สุก ตามด้วยคะน้าและแครอทผัดไปเรื่อย ๆ จนผักสุก 3. ใส่ข้าวสวยลงไปผัด ปรุงรสด้วยน้ำตาลและซอสปรุงรส ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้าเนื้อกันก็จะได้ข้าวผัดคะน้าปลาเค็ม ตกแต่งจานด้วยมะนาว แตงกวาและต้นหอม #4. ข้าวผัดกิมจิ ส่วนผสม 1. ข้าวหุงสุก 1 ถ้วย 2. กิมจิ 100 กรัม 3. โกชูจัง 1 ช้อนโต๊ะ 4. เห็ดหอม 2-3 ดอก 5. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 6.
SERVES 4 คน LEVEL ปานกลาง ไก่อบ สะโพกไก่ (ชิ้นละ 170 กรัม) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสปรุงรส ½ นํ้ามันหอย 2 เกลือสมุทร นํ้าตาลทราย พริกไทยดำบด นํ้ามันพืช พาร์สเลย์สำหรับตกแต่ง นํ้าซุปไก่ใส่ฟัก สำหรับจัดเสิร์ฟ ข้าวผัดเนยข้าวโพด เนยสดชนิดจืด 1 ½ นํ้ามันมะกอก ข้าวโพดหวานฝานเมล็ด ข้าวสวยหอมมะลิ ซอสเห็ด หอมแดงสับ เห็ดฟางหั่นแว่น นํ้าซุปไก่ ซอสมะเขือเทศ 3 แป้งข้าวโพดละลายนํ้าเล็กน้อย น้ำซุปไก่ โครงไก่ (2 โครง) กิโลกรัม ปอกเปลือกฟักหั่นเป็นชิ้นขนาดพอคำ นํ้า (6. 5 ลิตร) รากผักชีทุบ กระเทียมไทยทุบ พริกไทยดำบุบ เกลือ นํ้าตาลกรวด METHOD 1. ทำนํ้าซุปไก่ใส่ฟักโดย ล้างโครงไก่ ให้สะอาด พักให้สะเด็ดนํ้า ปอกเปลือกฟักหั่นเป็นชิ้นขนาดพอคำ ล้างนํ้า พักไว้ แล้วต้มนํ้า ในหม้อด้วยไฟกลางจนเดือด ใส่รากผักชีทุบ กระเทียมไทยทุบ พริกไทยดำบุบ พอเดือดอีกครั้งใส่โครงไก่และฟัก ลงต้มพอเดือด ใส่เกลือ ซีอิ๊วขาว และนํ้าตาลกรวด พอเดือดจึงลดเป็นไฟอ่อน ต้มเคี่ยวจนนํ้าซุปหอมหวาน ปิดไฟ 2. ล้างไก่ ซับนํ้าให้แห้ง นำไปหมักกับเครื่องปรุงทั้งหมดในตู้เย็นช่องธรรมดานานข้ามคืน 3. ทำข้าวผัดเนยข้าวโพดโดยตั้งกระทะบนไฟกลางใส่เนยกับนํ้ามันมะกอก พอร้อนใส่ข้าวโพดลงผัดพอสุกหวาน ใส่ข้าวสวย ผัดจนเข้ากันทั่ว ปรุงรสด้วยเกลือ นํ้าตาล ใส่พริกไทยดำ ผัดพอทั่ว ปิดไฟ ตักใส่หม้อ 4.
กันยายน 23, 2019 ดาวน์โหลด! Plea [&he… Please see the English version below. ในปัจจุบัน อาหารมังสวิรัติเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ บวกกับเทคโนโลยีแปรรูปอาหารทำให้พืชกลายอาหารทดแทนเนื้อได้ มีอาหารมังสวิรัติที่รสชาติอร่อยอยู่มากมาย ข้าวผัด เมนูทำง่ายที่มีขั้นตอนการทำไม่ซับซ้อน สำหรับบทความนี้เรามีสูตร ข้าวผัด มังสวิรัติ แสนง่ายมาให้ลิ้มลองกัน! ส่วนผสม ข้าวสวย 1 ถ้วย ข้าวโพดแบบเมล็ด ½ ถ้วย ถั่วลันเตา ½ ถ้วย หัวหอมสไลด์ ½ หัว แครอทหั่นเต๋า 1 หัว ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ กระเทียมสับ 2 กลีบ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) วิธีทำ ตั้งเตาที่ความร้อนปานกลาง เทน้ำมันมะกอกลงบนกระทะ ใส่กระเทียม หัวหอม แครอทลงในกระทะ ผัดประมาณ 2 นาที เติมถั่วลันเตา เมล็ดข้าวโพดแล้วผัดต่ออีก 2 นาที เติมข้าวสวยและปรุงด้วยซอสถั่วเหลือง ผัดต่ออีก 2-3 นาที ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ เลือกช้อปวัตถุดิบคุณภาพพรีเมียม สำหรับสูตร ข้าวผัด ได้บน HappyFresh ดาวน์โหลดเลย! ผ่าน App Store หรือ Play Store บนสมาร์ทโฟนได้แล้ววันนี้ อัปเดตข่าวสาร ส่วนลดอื่นๆ อีกมากมาย ที่นี่ Facebook, Instagram และ LINE *** English version: Vegan food is getting more popular these days and technology has helped changed how food can be processed into a replacement version of meat products.
INGREDIENTS น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ กระเทียมไทยแกะเปลือกบางสับหยาบ 1 พริกขี้หนูสีแดงเม็ดใหญ่บดหยาบ 2 เนื้อหมูส่วนสะโพกสับหยาบ เต้าหู้ขาวชนิดแข็งปานกลางหั่นลูกเต๋าเล็ก แครอทหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก เห็ดฟางผ่าสี่ เม็ดถั่วลันเตาแช่แข็ง น้ำหรือน้ำซุปหมู น้ำมันหอย น้ำพริกเผา ½ น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ+1 ช้อนชา ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย กะเพราเด็ดใบ ใบกะเพราทอดกรอบสำหรับโรย พริกน้ำปลาสำหรับจัดเสิร์ฟ METHOD 1. ตั้งกระทะน้ำมันบนไฟกลางพอร้อนใส่กระเทียมและพริกขี้หนูลงผัดพอหอม ใส่เนื้อหมู ผัดยีพอทั่ว ใส่ข้าวโพดหวาน เต้าหู้ แครอท เห็ดฟาง และเม็ดถั่วลันเตา ผัดให้เข้ากัน ใส่น้ำหรือน้ำซุปหมู ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย น้ำพริกเผา น้ำปลา ซอสปรุงรส และน้ำตาล ใส่ใบกะเพรา ผัดให้เข้ากัน ปิดไฟ 2. ตักผัดกะเพราข้าวโพดใส่จาน โรยใบกะเพราทอดกรอบ เสิร์ฟกับพริกน้ำปลา อ่านบทความเพิ่มเติม ข้าวโพดไทย
ข้าวผัด เป็นอีกหนึ่งเมนูยอดฮิตร้านอาหาร ที่ทุกร้านจะต้องมีเมนูนี้เพราะเป็นอหารจานด่วนทำกินง่ายมีสารอาหารครบ 5 หมู่ วันนี้ ชี้ช่องรวย จึงได้นำเอาเมนูข้าวผัดสูตรต่าง ๆ มาให้ผู้อ่านได้ลองไปทำตามกันง่าย ๆ ที่บ้านหรือจะเป็นเมนูติดร้านก็สามารถทำได้ มาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 1.
เห็ดหอม 2 ช้อนโต๊ะ 10. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดสุกแล้ว 2 ช้อนโต๊ะ 11. แปะก๊วย 2 ช้อนโต๊ะ วิธีทำ 1. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมัน กระเทียมและเห็ดหอม 2. นำข้าวหอมมะลิ ข้าวโพด ถั่วลันเตา ถั่วแดงต้ม เห็ดหอม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอดสุกแล้วและแปะก๊วย ลงไปผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ อาจจะเสิร์ฟคู่กับปลาแซลม่อนทอดเพื่อเพิ่มความอร่อย #7. ข้าวผัดห่อไข่ ส่วนผสม 1. ข้าวสวย 2. แฮม 3. ซอสมะเขือเทศ 4. ซอสปรุงรส 5. น้ำมันพืช 6. ตั้งกระทะใส่น้ำมันใส่ข้าวสวยลงไป ผัดจนได้กลิ่นหอม 2. ใส่ซอสมะเขือเทศและแฮมลงไป ผัดจนเข้ากัน จากนั้นนำข้าวผัดใส่จานพักไว้ 3. ตอกไข่ใส่ถ้วยปรุงด้วยซอสปรุงรสและพริกไทย แล้วตีไข่ให้ส่วนผสมเข้ากัน 4. นำไข่ที่ปรุงรสแล้วไปทอดไฟเบาในกระทะ ใส่ข้าวผัดที่เสร็จแล้วลงไปในไข่ แล้วนำไข่ห่อข้าวผัดเป็นอันเสร็จเรียบร้อย #8. ข้าวผัดลูกเกด ส่วนผสม 1. หอมหัวใหญ่ 3. แครอท 4. ไข่ไก่ 5. ลูกเกด 7. ซอสปรุงรส 8. ตั้งกระทะใส่น้ำมันและหอมหัวใหญ่ ผัดให้เข้ากัน 2. จากนั้นใส่แครอทและไข่ไก่ลงไปผัดจนสุก 3. นำข้าวสวยและลูกเกดลงไป ผัดจนส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน 4. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ตักใส่จานโรยพริกไทย จะได้เมนูที่ทำได้ง่าย ๆ อย่างข้าวผัดลูกเกด #9.
เป็นคนแรกที่ได้ลองทำสูตรนี้ 2 ความคิดเห็น By Bee ・ 4 ปี ที่ผ่านมา น่าลองทำจังเลยค่ะ OPORRY. ・ 4 ปี ที่ผ่านมา พอเป็นานี้แล้วดูเฮลตี้มากๆเลยค่ะ
5 กรัม ซึ่งข้าวโพดเพียงครึ่งฝักให้คาร์โบไฮเดรตเทียบเท่ากับข้าวสวย 1 ทัพพี แพทย์จึงไม่แนะนำให้รับประทานข้าวโพดและข้าวสวยในมื้อเดียวกัน เพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานมากเกินความจำเป็น เส้นใยอาหาร ข้าวโพดมีเส้นใยอาหารสูง โดยข้าวโพดหวานที่ต้มแล้ว 1 ฝัก จะมีเส้นใยอาหารประมาณ 2.
แซลมอนหั่นชิ้นเล็กปริมาณตามชอบ • ลูกเกด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ • บรอกโคลีนึ่ง • ฟักทองนึ่ง • มันฝรั่งนึ่ง • เผือกนึ่ง • น้ำมันพืชสำหรับผัด • ข้าวสวย Lalynn แซลมอนหั่นเต๋า • แครอท • คะน้า • ข้าวสวย • ไข่ • ข้าวกล้อง • ซอสหอยนางรม • น้ำตาล Belinda Cooking ถั่วแระญี่ปุ่น • ถั่วแดงต้มสุก • เผือกต้มสุก • ข้าวโพดต้มสุก • แครอทต้มสุก • ข้าวสวย • น้ำตาลมะพร้าว • ซีอิ๊วขาว แม่บ้าน อาหารสุขภาพ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ • ข้าวโพดอ่อน • ฟักทอง • มะเขือเทศ • ถั่วลันเตา • หอมใหญ่ • อกไก่ • เม็ดมะม่วงหิมพานต์ Cooking with Deniz🏖️🌊 ไข่ไก่ • หมูยอ ส.